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2007/8/30 [转]坚持13个小习惯 健康就不会离你远去 1.把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满。这样，你就能摄入人体每天所需的25%的维生素D和30%的钙。
2.复合维生素在早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢？一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。 3.每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。 4.不放弃每一个吃洋葱的机会。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。 5.有条件的话，用凉水泡红茶。最近美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，一份红茶中含有更多的抗氧化物质，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一会儿。 6.下午3时，准时加餐。也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午3时的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。 7.橘子带着“白丝”吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。 8.买水果时拿不定主意，就选深色的那种。虽说水果的外观五花八门，但要衡量健康性，深色水果肯定更胜一筹，因为里面含有更多的抗氧化剂。 9.用热水漂洗肉块。在切块的肉上铺一层厚纸巾，可以吸收油脂。如果你想去得更干净，可以把肉块放在漏勺里，用热水漂洗。 10.把拌凉菜改为蘸凉菜。不是只有烤肉热量高，酱汁一样会给原本健康的凉拌菜带来不少热量。所以，把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的1/6。 11.有些“素”菜要“荤”着吃。油吃多了不好，但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量的β—胡萝卜素，因此不能吃得太清淡。用油炒或凉拌都可以，如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到肠胃里会合。 12.晚餐更要打好脂肪保卫战。有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物，认为晚餐多吃含脂肪食物，这种想法是错误的。研究表明，在一顿饭摄入50~80克脂肪后的几个小时，血管弹性降低，血液凝血因子急剧上升。所以，即使白天吃得很清淡，也不要试图在晚上补偿自己。 13.睡前吃些高纤维食品。麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说：“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食有助于睡眠。”食用谷类食品是最简单的补充纤维的方法，而大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25~35克)的一半，所以，建议睡前补充一下。 修破门曰： 貌似有些道理... 2007/8/25 [游戏]幸福地遭到点名这是博客里流行的击鼓传花游戏，传给谁，谁就得接着，否则就得挨罚，请认真对待，不要怕暴露隐私。
游戏的规则是：
1.被点到名字的博友，要在自己的博客里写下自己的答案，然后去掉一个问题，再加上一个问题，仍然组成4个问题，传给其他10个人，列出10个需要回答问题的人的名字，并且还要到这10个人的博客里留言通知对方——你被点名了，被点名者不得拒绝回答问题，完成游戏的人将会得到大家真诚的祝福。
2.这10个人要在自己的博客里注明是从哪里接到题的，并且再想一个题目传给其他10个人，让游戏继续下去，不得回传。被点到名字到的人将得到大家的祝福，并且所有的美丽愿望都会在不久的以后实现。
Jinnee 的问题：
1.如果让你的人生重来一次的话，你最希望重新选择什么？
2.你认为什么是你一生值得追求的生活目标。
3.说说自己是个什么样的人？当然越详细越好。
4.生活没目标了怎么办？
我的回答：
1.总的来说，还算对现在的自己比较满意。
如果可以选择自己不能控制的因素，我希望是能出生在腐朽糜烂没有前途的发达资本主义国家，以免影响我国政府够贱和谐社会。
如果是选择自己可以控制的因素，想了半天，实在没想到有什么选择值得我再活一次的。所谓命运不过是无数偶然性的综合作用，是混沌中的无数可能性中的一条随机路径，有人可能会后悔自己做出的选择，觉得如果能够重新选择一次(或若干次)的话，自己的人生会比现在好很多，殊不知人生中的选择很少有对错好坏之分，其他的选择之所以看起来会比较好只是因为你没有机会去尝试。
2.能够自由地享受生活，潇洒彪悍而低调的活着。
3.理智清醒，对事物有自己的思考和理解。人品基本还算不错。人生坎坷曲折(有点儿传奇)，运气老有些差。比较懒。
4. 有目标：活着为了吃饭。 没目标:吃饭为了活着
生活的奇妙之处就在于不管你处在什么状态都会有更高级的追求、理想和欲望。地球上除了极少数想要什么就可以拥有什么的幸运儿外，对绝大多数人来说不会有没有目标的一天。有可能的是，有一天你会没有勇气没有力气没有兴趣去追求自己的目标，这很悲哀。所以人除了要有足够的情商外，还需要有爱人陪伴，需要有朋友能给予鼓励。
我的问题：
把第4个改成：如果给你机会可以拥有一种(只能选一种)超能力(会飞，刀枪不入，读心术，透视眼，意念移物，超快速移动，无穷力量，穿梭时空停止时间，催眠控制他人，在水中自由呼吸移动，等等可以自己随便填...)，你最想要哪种？为什么？
点名：
索索，小温，Cloud, Calvin, Derek, lisa, seafisherman, Shawn, mickeymouse, morningwang
2007/8/18 XXTV新闻联播各位观众，大家好，这里是叉叉TV，我是胡说，我是八道。
今天的新闻内容有：
今天的新闻联播就到这里，如有雷同实属见鬼，爱看不看，明天同一时间不一定会有，欢迎到时收看。
2007/8/14 [图]独自莫凭栏
“独自莫凭栏，无限江山，别时容易见时难。” “感谢党感谢政府，今年就业形势一片大好，前途一片光明，社会一片和谐。” “身价涨得老是赶不上房价。” “社会是不公平的，有的猪可以去当官，有的猪只能当猪。” “是金子总会发光的，是猪身价总会涨的。” “要娶媳妇，先得买房。房子俺买了，就不愁媳妇了。” “买一毛坯房，没钱装修...” “不想当将军的士兵不是好士兵，不想跳槽的猪不是好猪。” “我的未来不是梦，我的心跟着希望在动...” “真的猛猪，敢于直面惨淡的猪生，敢于正视淋漓的猪血...” 修破门曰：“谁家的猪？圈好了！” 2007/8/6 天长地久有尽时，此恨绵绵无绝期 —— 命苦 一直以来觉得自己和好运无缘，从小到大几乎从来就是霉运如长江之水连绵不绝。比如小时候经常患重感冒，一感冒就发高烧，脑子里天旋地转翻天覆地就像在熬一锅糨糊一样，直到现在还能回味起那种痛不欲生的感觉。有次扒墙头，把墙头上的砖扒下几块，砖头就如滚木擂石一般劈头盖脸的砸到头上，砸得我当时就感觉像得了重感冒一样，脑袋嗡嗡的像装满了马蜂。还有次在学校里，小学，趴在楼梯扶手栏杆上从二楼往下滑，不知怎么搞的被地球直接拽到一楼和水泥地来了个亲密接触，头部着地，不过还好撞在地上的不是脸是下巴。血溅当场，鲜血染红了大地，脑子里满是革命烈士英勇就义的场面，去医院缝了几针，到现在下巴上还有一道疤。长大了些，大概上高中时，自己不那么淘气了，可是厄运依然阴魂不散，有次在经过某高地时，一悍童悍然投下一块巨石正砸中我头顶百会穴附近(莫非此童是狼牙山五壮士投胎转世？)，当时血流如瀑布一般，赶紧往家跑，路上一邻居大叔看到问我:“被人用西红柿砸了？”大叔你什么眼神啊，我他妈的多么希望是西红柿啊！还有很多英勇负伤的事迹就不提了。头部受过这么多摧残打击，智商应该是受到了不少影响，要不然可能大概也许会比现在更高些的。幸存下来的脑细胞仍然很敬业地让我混进了一所名不见经传的非著名烂重点大学烂专业。四年搬了三次寝室，一次比一次烂，然后是毕业后考研失败，面临进入社会混饭吃的难题。烂专业不能指着吃饱饭，无奈转做IT民工，从小破公司悲惨的混起，又从哈尔滨混到北京，一路连滚带爬，依然从来没碰到过什么好运气，买彩票从来没中过，公司在节日抽奖时从来就没我的份，找工作也很是运气不佳，在把女人当男人用、把男人当畜牲用的某公司干过外包，遇公司不淑(参见NB的兄弟们系列)，每一步都只能靠自己艰辛的努力(跳啊跳)和百折不挠的精神才能得到相应于自己能力的一点成果。感慨于世道艰辛，混口饭吃不易啊。
经历过如此坎坷而沧桑的人生，原本以为自己足够坚强可以看破红尘承受任何打击，谁想贼老天亡我之心不死，又来跟我开玩笑。话说我到现在公司不久，因为需要出国，老板就给我们组四个没笔记本的小兵借了笔记本，Dell D620，当时高兴的直冒鼻涕泡，终于用上笔记本了！(俺是民工+土人，以前没摸过笔记本)，回来后暂时没有还回去，领导神秘的跟我们说争取让我们把笔记本留下来，结果D620就留了下来。刚开始觉得挺美的，可惜快乐永远是短暂的，接下来是无穷无尽的痛苦。不久后比我们晚来的其他组的新人也要出国，发现他们都配了Thinkpad T60/X60！啊？！都是为人民服务，都是混口饭吃，人跟人的差距咋这么大捏？！心里太不平衡了，心在流血啊。在我们心灵的创伤随着时间逐渐愈合时，又发现只要是新来的就配Thinkpad，不管出不出国！这简直就是对我们可怜的自尊心的赤裸裸的蹂躏和挑衅！我们已经不可能把D620还回去再换新的了，俺好后悔啊，当初就不应该去借笔记本电脑，就算借也不应该借个D620，就算借个D620也不应该赖着不还回去。在我们四个之前来的人都用Mac book，在我们之后来的周围的同事不是配T60就是X60，拿个D620还真不好意思跟人家打招呼！每一次来新人看人家领Thinkpad，本已伤痕累累的心就像被拉了一刀又接着撒一把盐，每次都像疯狗一样(Cloud语)围在人家Thinkpad旁摸一摸看一看，厚着脸皮昧着良心苦口婆心的游说人家和D620换，虽然明知道不可能...... 新人不断的来，Thinkpad不停的在眼前晃。唉！仅剩的一点自尊都快没地儿搁了。神啊，救救我吧，为什么这么命苦！苍天啊，你为什么总是玩弄我的感情！上帝啊，你难道去考中国公务员了吗？
实在不行就把D620外壳涂黑了，把蓝色指点杆涂红了，就假装是Thinkpad用了！快疯了。 |
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